自分のMP値を意識すればもっと楽になる

内向性が高い人は、ドラゴンクエストでいえば魔法使い的な存在です。体力はあまりないけれど、強力な魔法によって仕事を片付けることができます。
しかし、MPを使えばすぐに消耗します。MP値がほぼゼロの時の魔法使いは、あまり役に立ちません。

日常的にあなたの仮想のMPゲージを思い浮かべてください。
普通に生活している時は、MP値は減りません。
忙しくしていたり、不快な環境、嫌な気分でいるときに減ります。

MP値の回復方法は、リラックスした時間を過ごすことです。

以上を踏まえた実生活におけるポイントは、不用意にMP値を減らさないために、ストレスに感じる環境をできるだけ避けること。
そして、なるべく長くリラックスできる環境に身を置くこと。

心のあり方も重要です。リラックスできる環境に身をおいても、頭の中で不快だった経験を思い出していたのではリラックス効果は少なくなります。心のあり方については知識を身につけ、考え方を変えたり、余計なことを考えないような習慣づけによって、良い方向に変えることが可能です。